石家庄腱鞘炎专家教您日常生活如何预防腱鞘炎?

发布时间：2014-04-15

腱鞘炎日常注意事项有哪些？石家庄腱鞘炎专家为您讲解：

1、连续工作时间不要太长，工作结束后，多揉揉手指和手腕，尽量活动活动关节，平时用热水泡泡手。
2、养成用温水洗手的习惯，不要使用冷水，经常自行按摩，尤其是冬天下雪，在扫雪的时候带上棉手套，防止手部受寒。
3、轻轻的攥起拳头，然后张开，将手指伸直，经常反复练习能够缓解疼痛。

4、每天运动放松下所有酸痛肌肉是非常重要的，即使没有感觉到疼痛，也要至少练习3-4次。

5、睡觉时，保持手臂靠近身体，让手腕尽量不要弯曲。

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