石家庄颈椎病医院教给你颈椎保健操

发布时间：2014-08-14

石家庄颈椎病医院提示您颈椎病不是小问题，一定要注意起来，平时多注意保健颈椎，现在绝大部分人离不了电脑，上班用电脑，下班用电脑，路上，公交车上，地铁里时时刻刻都在低着头看手机，你的颈椎受得了吗？越来越多的上班族觉得头会晕沉沉的，浑身无力，有时候会想吐，这不仅仅是亚健康的问题，而是你的颈椎在向你发出警告！这里教给大家几个日常颈椎保健的小知识，改善我们颈部的血液循环。平时工作间隙，双手交叉后放于颈部，向上提托头颈同时配合胸背部后仰，同时活动脊柱的上部，肩部达到放松各个关节的作用。然后自然站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，自然直立。反复做抬头看天，低头看地活动，动作幅度由小及大，由慢到快。还可以头颈先按顺时针方向转几圈，再按逆时针方向转几圈，或两种方向交替进行。摇头的速度不能快，动作不能大，以免发生跌倒，注意做完后，颈部以感到舒适为度，不可过度疲劳，以免加重颈劳损，再次提醒大家，一定要注意自己的身体健康。问题稍加严重时要及时就医，可以定期体检，了解自己的身体情况，更多问题欢迎详询石家庄桥东区彭林顺中医诊所！

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