腰椎间盘突出预防小知识大家都来学习一下

发布时间：2015-02-12

　腰椎间盘突出也是目前常见的一种疾病，主要是会引发一些疼痛症状，严重的时候会涉及到周围的一些其他部位，比如腿部等，主要多发于男性群体，是由于劳累过度引起的骨髓以及纤维受到破坏所致，使得骨髓以及其周围的部位神经受到刺激又或者是受到压迫引起一系列的症状，其中腰椎间盘突出症是不多见的，其病发的程度也是要根据患者的劳动力强度所影响，要使疾病完全恢复，不再复发，治疗就是根本的方法，但是在疾病的恢复中，预防也起着至关重要的需哦也，下面石家庄桥东区彭林顺中医诊所就来介绍一下腰椎间盘突出的预防方法。

 1.建立一个良好的生活习惯，避免出现受凉以及过度的疲劳，保证劳逸结合。

 2.日常中，尤其是工作人员在电脑旁，要保证坐姿正确，平常中站姿也要正确，脊椎出现错位都会诱发颈椎或者是腰椎疾病，使得椎部出现突出、移位现象，但是要注意一种姿势的保持时间不应该太久，避免出现肌肉的紧张。

 3.对于一些不经常运动的群体来说，当进行运动时一定要保证力度不可以太大。

 4.经常劳动的群体，在进行举重物的时候要保证身体不要过于弯曲，适度的保持身体的平衡，或者是可以采用，先下蹲然后进行物品的拿放。

 5.建立一个良好的饮食习惯，合理膳食，保证日常的营养均衡，主要是多食一些优质蛋白质食物、不食生冷坚硬的食品、维生素以及纤维的含量也要补充，少吃油腻等脂肪量比较高的食品、避免发生肥胖，戒烟忌酒。

上一条:如何预防肩周炎的发病几率呢?

下一条:颈椎病疼痛难忍怎么办!请来石家庄小针刀为您解忧

相关标签::石家庄颈椎病,石家庄腰间盘突出,石家庄小针刀,