石家庄腰间盘突出呵护颈椎呵护健康 颈椎病治疗中心教你如何防范

发布时间：2017-08-15

生活中的很多行业的发展与石家庄小针刀都是离不开的，有时候一些不起眼的因素都可能导致很大的差距，比如之前提过的，今天我们就来了解一下“呵护颈椎呵护健康 颈椎病治疗中心教你如何防范”。

患了石家庄颈椎病，看情况的严重程度，除了一定的积极治疗之外，如果病情较轻，生活中注意保护颈椎的方法给大家分享一些：

合适的枕头对我们的颈椎有关键性的作用，选择高低、软硬合适的，对颈椎有直接影响，理想的枕头应该能支撑颈椎曲线，保持颈椎平直，还有要弹性，好以木棉、高弹棉或者谷物壳作为填充物。枕头的高度为5cm左右(受压以后的高度)；习惯侧卧的，高度为10cm左右。仰卧位时，枕头的下缘好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。

颈椎保暖对颈椎起到保护作用，一旦受寒刺激，会加重颈部疼痛，尤其在秋冬季节，要穿高领衣服。炎热夏天呵护，呵护颈椎呵护健康不要将空调开的太低。

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石家庄治疗颈椎病中心综合数据分析，目前成年人颈椎病发病率越来越高，长期伏案使用电脑和长期利用手机上网的“电脑族”和“手机族”，颈椎发病率是普通人群的6至9倍。

手机、平板电脑等屏幕小，眼睛必须更加专注，往往是越看头越低，时间一长，便容易导致颈椎椎间盘突出等颈椎病。“颈椎病出现前，常常会悄悄地给人体敲响警钟。”如果经常出现肩背酸痛、麻木，没缘由的头晕目眩，颈部活动受限，颈肩疼痛肢体，那就得警惕患上了颈椎病。

如何预防颈椎病，石家庄治疗颈椎病中心也给大家支了招，需纠正不良的休息和工作习惯，减少颈部疲劳，不可长时间看电视颈椎或颈椎病治疗中心教你如何防范长时间低头工作。其次，坐姿要正确，使颈肩部放松，保持舒适自然的姿势。适时做好颈部活动，应在工作1至2小时之后，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，使得颈椎关节疲劳得到缓解。

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